COMO LIDAR COM BLOQUEIOS CRIATIVOS [ESTANDO EM CASA]

(IMAGEM RETIRADA DA INTERNET  - FONTE)

Sobrecarga de informação. Sobrecarga de notícias. Sobrecarga de tristeza. Sobrecarga de sentimentos.

Que fase complicada que todos estamos vivendo. Fase essa que acabamos vivendo a situação apenas, a pandemia acabou não só com a saúde física de muitos, mas, com a saúde emocional também.   Muitas coisas estão acontecendo ao mesmo tempo, não podemos sair para poder viver e proteger a saúde dos outros, não podemos dar abraços quentinhos nos nossos pais, nos nossos avós e nos amigos que temos. Não podemos dar aquele beijo de boa noite e de bom dia na pessoa que está ao nosso lado. Não podemos! Não podemos muitas coisas no momento.

Exatamente! No momento não podemos, mas vamos poder em breve. É uma fase e isso vai passar. Vai deixar marcas, tristezas, sentimentos e dores em muitas pessoas e nesse momento mais do que nunca precisamos ter empatia. Não é só cuidar de nós e da nossa família, a proteção deve ser por aquela pessoa que você pode nunca chegar a conhecer, mas é um ser humano, é uma vida.

Em meio ao caos que estamos vivendo há coisas que podemos e devemos fazer, e uma delas é NÂO assistir os noticiários o dia inteiro. Evitar passar o dia na frente da TV procurando notícias. Se manter informado é essencial mas, podemos estar informados assistindo apenas um noticiário.

Preservar a saúde mental é acima de tudo essencial para que possamos passar por essa fase, passar por esse momento de caos.

Algo que muita gente vive, inclusive eu é que tenho um blog e muita gente trabalha com internet, criando conteúdo, fazendo textos, desenhos e muitas coisas na internet. Muitas empresas deixaram que seus colaboradores trabalhassem de casa, foi uma medida necessária para a prevenção de mais pessoas.

E ficar em casa direto para quem cria conteúdo pode ser desafiador. Nesse momento muitas pessoas estão com bloqueios criativos, não conseguem trabalhar e muitas vezes perdemos oportunidades de ajudar outros. 

Vim trazer aqui algumas dicas de como lidar com bloqueios criativos estando em casa. Podemos resolver isso junto e mudar essa realidade que estamos vivendo emocionalmente.

• Estabelecer horários – Criar uma rotina

Importante ter uma rotina, estabelecer horários. Tentar acordar e dormir aproximadamente nos mesmos horários diariamente. 

• Faça as refeições com calma/Tranquilidade

Fazer as refeições com calma e à mesa sem interferências de telas, sem ver TV, sem pegar no celular, apenas comer e sentir o momento, viver o momento de cada refeição. Se tiver almoçando ou jantando com outra pessoa use esse tempo para dialogar e apreciar a companhia.

• Faça uma faxina

 Destralhar o que não é essencial, destralhar sentimentos negativos e coisas que não usamos mais. Se os produtos tiverem bons você pode doar ou vender para arrecadar um dinheirinho para você.

• Faça 15 à 20 minutos de Exercício Físico

Exercício físico faz bem para alma, alivia a dor e ansiedade. Estando em casa não é motivo para viver de forma sedentária. Podemos correr ao redor da casa, fazer alongamentos, para quem tem algum aparelho de ginástica a hora de usar é agora. Exercite-se!

• Minimize o tempo assistindo noticiários

Deixar de ver um ou dois noticiários vai diminuir a sua ansiedade e vai melhorar demais a sua saúde mental. Escolha apenas um jornal para assistir ou ler e foque apenas nesse. Esqueça e pare de ficar procurando a cada momento o que mudou e quais as notícias sobre a pandemia ou outras coisas que estão acontecendo no mundo. Sobrecarga de informação acaba com a nossa saúde.

• Crie o hábito da leitura

Você vai ver que ler não é um bicho de sete cabeças, ler faz bem para alma e nesse momento é essencial para a vida. Se você não gosta ou não tem o hábito coloque o cronometro no seu celular e separe sempre no mesmo horário diariamente 15 minutos por dia para ler um pouco. Vai se sentir muito melhor e suas ideias vão voltar, esse bloqueio irá passar.

• Não busque a perfeição, apenas comece.

Apenas comece, vá ao seu ritmo, mas comece. É assim que tomamos as rédeas da situação.

• Faça pausas

Brinque com o seu pet, tome um chá, alongue-se. Respire e olhe para o céu, é preciso ter pausas durante o dia para não sobrecarregar.

• Monte um quebra cabeça

Pode parecer estressante, mas acaba sendo divertido e mexe demais com nossas emoções, ver que conseguimos montar aquele monte de peças pequenas e ver no final aquela imagem bonita. É maravilhoso e além de ajudar com o bloqueio criativo ajuda na parte cognitiva.

• Meditar

Tirar 5 ou 10 minutos do dia para fazer meditação, refletir sobre coisas boas, olhar para o céu e pensar na imensidão do oceano, olhar os pássaros cantando e ver quão bela é a Criação alivia o estresse e faz parte da nossa gratidão.

São sugestões fáceis e ótimas para aliviar a mente e acabar com o bloqueio que se instalou momentaneamente em nós. Você tem outras sugestões de como acabar com bloqueios criativos? Deixa aqui nos comentários para eu saber também.

Beijos e até o próximo post.