07 junho 2022

5 DICAS PARA CRIAR BONS HÁBITOS

| 58Comentário

 

Imagem retirada do site Pixabay


Hábito é algo que criamos diariamente, não nascemos com uma rotina já pronta, com o passar do tempo vamos criando novos hábitos, novas maneiras de ver o mundo e fazer nossas tarefas. 

 

Como tempo esses hábitos vão mudando e temos que nos reinventar pois as circunstâncias mudam e mudamos junto.

 

Organização é fundamental para a nossa rotina diária, nossa produtividade em todos os sentidos, nossa saúde emocional, física.

 

Eu amo falar de organização e convido você a ler os seguintes posts que já abordei aqui, nesses posts tem muitas dicas que você vai gostar de usar na sua rotina diária e na forma de se organizar.

 

Agenda,planner ou bullet jornal: qual escolher?

 

Como personalizar o home office funcional  

 

Dicas de como montar o home office funcional


Isolamento social + Nova rotina


Isolamento social + Detox digital


6 Dicas para organizar a sua vida digital


Nesses posts você encontra dicas valiosas para organizar o seu dia a dia,  o seu ambiente de trabalho de maneira eficaz e funcional, além de conseguir organizar a sua vida digital e fazer um detox que muitas vezes é fundamental para nossa saúde emocional.

 

Para recomeçar ou criar uma nova rotina e criar bons hábitos  é sempre bom relembrar boas dicas e seguir um passo a passo para conseguir implementar uma nova rotina que seja eficaz e que seja boa para você. 

 

Seja consistente

 

Não importa se você começou e deixou de cumprir o que programou no segundo dia, siga em frente e continue apesar dos deslizes. É mais fácil você continuar mesmo falhando do que simplesmente parar porque não fez com perfeição.

 

Identifique seus motivos

 

Saiba o porque você colocou determinada meta, qual o objetivo e qual beneficio aquele hábito novo trará na sua vida. Sabendo o motivo ficará mais fácil continuar e criar esse novo hábito.

 

Crie ou descubra os gatilhos

 

Descubra gatilhos que te faça desistir ou não cumprir o hábito. Por exemplo: Se eu quiser fazer caminhada logo pela manhã, eu posso deixar a roupa e o tênis já num local para eu pegar e colocar. Se eu tiver que levantar procurar onde deixei o tênis, procurar a roupa que vou usar eu vou acabar desistindo. Fica mais fácil criar esse gatilho e já deixar tudo que vai ser usado de forma acessível que vá olhar logo assim que se levantar.

 

O simples funciona

 

Elimine excessos e saiba delegar tarefas, não pegue tudo para si e também não queira fazer tudo da maneira mais complicada. Lembrar que o simples também funciona e pode ser muito eficaz.

 

Criar um hábito de cada vez

 

Criar um hábito de cada vez e quando esse hábito já estiver mais leve e mais fácil de permanecer vai criando outros. Não adianta tentar fazer 5 novas coisas se tornarem um hábito pois fica mais fácil desistir. Um passo de cada vez e já não estaremos no mesmo lugar.

 

Dica extra: Não desista! 

 

Por mais difícil que possa parecer é só uma nova tarefa diária que aos poucos fará parte da sua vida. É como um bebê aprendendo a andar, ele caiu muitas vezes até conseguir. Da mesma forma somos nós, vamos errar e deixar de fazer o que nos propomos algumas vezes mas, se continuarmos vamos chegar no nosso objetivo final.

 

Agora me conta aqui qual o próximo hábito que você deseja criar na sua vida?

 

 

58 comentários:

  1. Nossa eu amei sua dicas, algumas eu já aplico e funcionam muito. Eu quero muito voltar a malhar.

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    1. Olá!
      Amei saber que gostou das dicas, é sempre bom tentar manter certa constância até o hábito novo já ter se tornado leve e parte da rotina.
      Beijos.

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  2. Sabe aquele post certo para o momento certo? Pois é... vou salvar aqui pra eu ler e seguir os passos com calma!

    https://clebereldridge91.blogspot.com/

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    1. Amei saber que o post veio no momento certo, espero que dê super certo do lado daí também.
      Abraços.

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  3. Oi Vanessa ,que post incrível!!
    Eu vou dar uma olhada nos outros posts também.
    Esse ano eu li o livro "Hábitos Atômicos " e estou seguindo as dicas do livro, mesmo assim é tão difícil.
    Estou tentando criar o hábito de começar a fazer mais atividades físicas, tinha até começado it bem ,mas nesses últimos tempos ando meio atrapalhada.

    Beijos

    https://mundinhoquaseperfeito.blogspot.com

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    1. Olá!
      Amei saber que gostou das dicas, e espero que curta cada post porque tem muita dica bacana.
      Eu não conhecia esse livro mas já anotei aqui e vou procurar uma promoção para ler também.
      Quanto a atividade física é sempre bom tentar manter certa constância até o hábito novo já ter se tornado leve e parte da rotina.
      Beijos.

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  4. Van, eu adoro esses posts de organização e afins. Sempre me ajudam! ♥ Então, a consistência é fundamental na hora de criar um hábito. Seja literário ou fazer alguma atividade física. E gostei muito do que você falou de não querer ser perfeito. Mesmo com deslizes, vai lá e faz. Eu não curto malhar, mas tento lembrar sempre que quando termino, a sensação boa que me traz. Claro, vou aos pouquinhos e nem sempre dá certo hahaha! Mas quando dá, fico feliz. Enfim, acho que essa pode ser uma boa dica também. :) E dois hábitos que tento criar é tomar água e fazer exercício.

    Beijos, Carol
    www.pequenajornalista.com

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    1. Olá Ca!
      Amei saber que gostou das dicas, é com certeza ser constante muda tudo e faz o hábito ficar mais leve com o passar do tempo.
      Não podemos buscar perfeição, a cada dia uma oportunidade de fazer melhor e diferente e fazer melhor do que o nosso ontem já é uma grande vitória. fazer exercício é o hábito mais difícil pra mim rsrsrsr, mas todo dia um pouquinho já faz toda diferença.
      Beijos.

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  5. Amei as dicas amiga!! Com certeza, um pouquinho de cada vez, pegando leve, é o começo para tornar um hábito seu dia a dia, sem se torturar de mais.

    www.vivendosentimentos.com.br

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    1. Olá Monique!
      Amei saber que gostou das dicas, e com certeza um pouquinho todo dia é o que faz toda diferença e não podemos nos torturar e sim ficar felizes pois conseguimos cumprir determinada tarefa.
      Beijos.

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  6. Adorei as dicas, preciso colocar algumas em prática! :) Beijinhos
    --
    O diário da Inês | Facebook | Instagram

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    1. Olá!
      Amei saber que gostou das dicas, um pouquinho todo dia e conseguimos colocar novos hábitos em nossa vida.
      Beijos.

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  7. Organização (física e mental) é tudo.
    Beijinhos
    Coisas de Feltro

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    1. Com certeza. Vale muito a pena e ajuda demais em tudo na vida.
      beijos.

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  8. Oi
    sou péssima para manter meus hábitos, um habito que criei durante a semana é ler ao menos 30 minutos por dia durante a semana, agora estou tentando criar o habito de fazer alguns exercícios para a barriga todo dia, vamos ver se consigo manter.

    https://momentocrivelli.blogspot.com/

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    1. Amei saber que criou o hábito da leitura, é bom demais. O hábito mais complicado para eu manter é atividade física mas, a gente vai tentando diariamente.
      Beijos.

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  9. Ótimas dicas! Eu sou a pior pessoa para adquirir um novo hábito, mas a gente sempre tenta. Acho que adquirir um de cada vez é a melhor dica para não fazer a coisa dar errado.

    https://www.biigthais.com/

    Beijoos ;*

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    1. É bom mesmo adquiris um hábito de cada vez. É ótimo fazer aos poucos porque não nos torturamos e fazemos no nosso tempo.
      Amei saber que gostou das dicas.
      Beijos.

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  10. Belo blog, e muito útil também. Parabéns Vanessa! Beijinho

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    1. Amei saber que gostou, seja sempre bem vinda.
      beijos.

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  11. Gostei bastante do post. Dicas preciosas.

    Boa semana!

    O JOVEM JORNALISTA está de volta com muitos posts e novidades! Não deixe de conferir!

    Jovem Jornalista
    Instagram

    Até mais, Emerson Garcia

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    1. Amei saber que gostou, tem muita dica legal para criar um novo hábito.
      Abraços.

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  12. Olá, Vanessa.
    Ótimas dicas. São passos que com certeza dão certo. Eu sempre falo para minha mãe sobre o hábito de beber bastante água quando ela fala que não consegue. Foi algo que adquiri e hoje faço como algo natural.

    Prefácio

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    1. Oi Sil,
      Se torna natural, a gente acaba sentindo falta quando não fazemos determinada coisa, com esforço no inicio ao longo do tempo vira hábito e faz falta rs
      Amei.

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  13. Que ótimas dicas, Vanessa.
    Eu tento me manter o mais organizada possível. Nem sempre é fácil mas, continuo mesmo errando.
    Preciso voltar ao hábito de caminhar que parei com a pandemia e agora está difícil recomeçar.
    Bjus!

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    1. Amei saber que gostou das dicas e é ótimo se manter bem organizada. Assim não enlouquecemos ao fazer as coisas e já sabemos onde está o que precisamos.
      Criar hábito é mais difícil mas com consistência a gente consegue, caminhar e outros tipos de atividade física também é um desafio pra mim, porque faço por obrigação e não porque eu gosto.
      Beijos.

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  14. Gostei demais dessas dicas Van, maravilhosas e já uso algumas no dia a dia e quero por outras em prática

    Beijos
    www.pimentadeacucar.com

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    1. Amei saber que gostou e que usa essas dicas no dia a dia, é ótimo porque faz muito bem pra gente.
      Beijos Ju.

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  15. Olá,
    Esse último ponto me serviu tanto essas últimas semanas.
    Comecei uma reeducação alimentar com minha mãe e minha rotina mudou - tá bem melhor e era o que eu queria.

    até mais,
    Canto Cultzíneo

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    1. Amei saber e ajuda muito. Uma coisa de cada vez e não ficar mal se deslizar em algum momento, só voltar para o objetivo e está tudo bem :)
      Beijos.

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  16. Ah, fiquei bem feliz que vc assistiu o filme Táticas do Amor.
    Tive o mesmo problema com a protagonista :(

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    1. Menina eu amei o filme, mas me deu uma "raivinha" dela rs.

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  17. Oi Nessa, tudo bem?
    A dica 5, antes do extra, é fundamental.
    Toda vez que tento abraçar o mundo, não dá certo. Quebrar os objetivos em pequenos micropassos (como aprendi no perfil da Eurekka, uma clínica de terapia aqui de Porto Alegre) é o que mais me ajuda a chegar lá no objetivo final.
    Beijos,

    Priih
    Infinitas Vidas

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    1. Olá! Tudo bem por aqui.
      Abraçar o mundo não dá certo, só trás frustração porque não conseguimos fazer tudo, então dividir as metas em pequenas partes faz uma diferença enorme e celebrar por cata etapa vencida.
      Beijos.

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  18. Que dicas mais incríveis Van.
    big beijos

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  19. Olá!
    Gostei muito das dicas, realmente é fácil deixar um novo hábito no principio, mas estas dicas são bem boas, gostei especialmente da dos gatilhos.
    Beijos e bom fim de semana :)

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    1. Amei saber que gostou. E com certeza se não tivermos cuidado abandonamos logo a tarefa que desejamos. Usar gatilhos é bom porque torna tudo mais fácil.
      Beijos.

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  20. Oi, Vanessa. Como vai? Muito útil as dicas que você deu. Um abraço!

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    1. Olá. Por aqui tudo bem.
      Amei saber que gostou das dicas.
      Abraços.

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  21. Tens toda e total razão!
    Essas dicas são muito boas para adquirir bons hábitos!

    Bjxxx
    Ontem é só Memória | Facebook | Instagram | Youtube

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    1. Amei saber que gostou. São dicas muito válidas para adquirir novos hábitos.
      Beijos.



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  22. Acho que a mais importante é mesmo não desistir! Boas dicas!
    xoxo

    marisasclosetblog.com

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    1. Amei saber que gostou e com certeza não podemos desistir na primeira vez que falhar.
      Beijos.

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  23. Gostei de tuas dicas. Queria ler mais, mais sempre tem outras prioridades...Mas eu não desisto. Leio, embora menos do que gostaria. Beijos! 😍😘

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    1. Amei saber que quer ler mais. Se não der para ler 30 minutos por dia coloca como meta ler 10 minutos ou 5 minutos que já vai ser algo que vai ficar na sua rotina.
      É bom demais.
      Amei saber que gostou das dicas.
      Beijos.

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  24. Oi Vanessa, tudo bem?
    Sua lista está muito boa! Clara e objetiva.
    Eu criei um horário fixo de escrita para tentar manter o hábito diário, e até obedeci por um bom tempo, mas algumas coisas interromperam minha empreitada. Pretendo voltar, pois estava em fazendo muito bem.

    Até breve;
    Te espero nos meus blogs!
    Mente Hipercriativa (Livros, filmes e séries)
    Universo Invisível (Contos e Crônicas)

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    1. Olá. Tudo bem.
      Amei saber que gostou. As coisas aparecem sempre quando tentamos manter ou criar um novo hábito, cabe a nós criarmos esse tempo e não desistir. Espero que volte a escrever.
      Beijos.

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  25. Sou uma pessoa muito organizada, então sei que tudo isso funciona. :)
    Amei o post porque ele é prático!

    Um beijo,
    Fernanda Rodrigues | contato@algumasobservacoes.com
    Algumas Observações
    Projeto Escrita Criativa

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    1. Amei saber que gostou e que também é organizada. Vale muito a pena e é maravilhoso para a vida físicae mental.
      Beijos.

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  26. ¡¡Hola Vanessa!! Sin duda, hay que crear hábitos para el buen funcionamiento de nuestras vidas, y saber que si alguna vez nos los saltamos, tampoco tenemos que afligirnos por ello. Hay que ser constantes, pero sin caer en la obsesión. Besitos.

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    1. Exatamente assim ser constantes mas, não ser obxecado se algum dia falarmos. Porque tudo é um processo e cada dia uma conquista é evolução.
      Beijos.

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  27. Boa dicas! Qualquer ação, para virar hábito, tem que ser repetida, há que se ter persitência. Mas muitas vezes a gente simplesmente precisa de uma forcinha, como a deste post.

    Beijo e boa semana

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    1. Oi Marly, amei saber que gostou. Qualquer ação para virar hábito com certeza precisa ser feita repetidas vezes. E sim a gente ge sempre precisa de uma forcinha. Amei.
      Beijos.

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  28. Que dicas maravilhosas!
    Ótimo poste!
    Beijos.
    https://vinteedoisdemaio.blogspot.com/

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  29. Oi Vanessa, nossa ótimas dicas as que você deu. A que mais me chamou atenção foi a do simples que funciona. Nossa, como eu me saboto, tentando fazer as coisas super elaboradas, sendo que as mais simples são fáceis e bem mais rápidas. Acho que o perfeccionismo seria o meu gatilho ruim no caso, que estou tentando abolir.
    Bjks!

    Mundinho da Hanna
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    1. Eu sou muito perfeccionista e foi bem difícil para tirar isso da mente que tudo precisa ser e estar perfeito. Muitas vezes o imperfeito cativa, ajuda e nos deixa muito felizes. O importante é continuar e seguir sempre.
      Beijos.

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