07 junho 2022

5 DICAS PARA CRIAR BONS HÁBITOS

| 58Comentário

 

Imagem retirada do site Pixabay


Hábito é algo que criamos diariamente, não nascemos com uma rotina já pronta, com o passar do tempo vamos criando novos hábitos, novas maneiras de ver o mundo e fazer nossas tarefas. 

 

Como tempo esses hábitos vão mudando e temos que nos reinventar pois as circunstâncias mudam e mudamos junto.

 

Organização é fundamental para a nossa rotina diária, nossa produtividade em todos os sentidos, nossa saúde emocional, física.

 

Eu amo falar de organização e convido você a ler os seguintes posts que já abordei aqui, nesses posts tem muitas dicas que você vai gostar de usar na sua rotina diária e na forma de se organizar.

 

Agenda,planner ou bullet jornal: qual escolher?

 

Como personalizar o home office funcional  

 

Dicas de como montar o home office funcional


Isolamento social + Nova rotina


Isolamento social + Detox digital


6 Dicas para organizar a sua vida digital


Nesses posts você encontra dicas valiosas para organizar o seu dia a dia,  o seu ambiente de trabalho de maneira eficaz e funcional, além de conseguir organizar a sua vida digital e fazer um detox que muitas vezes é fundamental para nossa saúde emocional.

 

Para recomeçar ou criar uma nova rotina e criar bons hábitos  é sempre bom relembrar boas dicas e seguir um passo a passo para conseguir implementar uma nova rotina que seja eficaz e que seja boa para você. 

 

Seja consistente

 

Não importa se você começou e deixou de cumprir o que programou no segundo dia, siga em frente e continue apesar dos deslizes. É mais fácil você continuar mesmo falhando do que simplesmente parar porque não fez com perfeição.

 

Identifique seus motivos

 

Saiba o porque você colocou determinada meta, qual o objetivo e qual beneficio aquele hábito novo trará na sua vida. Sabendo o motivo ficará mais fácil continuar e criar esse novo hábito.

 

Crie ou descubra os gatilhos

 

Descubra gatilhos que te faça desistir ou não cumprir o hábito. Por exemplo: Se eu quiser fazer caminhada logo pela manhã, eu posso deixar a roupa e o tênis já num local para eu pegar e colocar. Se eu tiver que levantar procurar onde deixei o tênis, procurar a roupa que vou usar eu vou acabar desistindo. Fica mais fácil criar esse gatilho e já deixar tudo que vai ser usado de forma acessível que vá olhar logo assim que se levantar.

 

O simples funciona

 

Elimine excessos e saiba delegar tarefas, não pegue tudo para si e também não queira fazer tudo da maneira mais complicada. Lembrar que o simples também funciona e pode ser muito eficaz.

 

Criar um hábito de cada vez

 

Criar um hábito de cada vez e quando esse hábito já estiver mais leve e mais fácil de permanecer vai criando outros. Não adianta tentar fazer 5 novas coisas se tornarem um hábito pois fica mais fácil desistir. Um passo de cada vez e já não estaremos no mesmo lugar.

 

Dica extra: Não desista! 

 

Por mais difícil que possa parecer é só uma nova tarefa diária que aos poucos fará parte da sua vida. É como um bebê aprendendo a andar, ele caiu muitas vezes até conseguir. Da mesma forma somos nós, vamos errar e deixar de fazer o que nos propomos algumas vezes mas, se continuarmos vamos chegar no nosso objetivo final.

 

Agora me conta aqui qual o próximo hábito que você deseja criar na sua vida?

 

 

58 comentários:

  1. Nossa eu amei sua dicas, algumas eu já aplico e funcionam muito. Eu quero muito voltar a malhar.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá!
      Amei saber que gostou das dicas, é sempre bom tentar manter certa constância até o hábito novo já ter se tornado leve e parte da rotina.
      Beijos.

      Excluir
  2. Sabe aquele post certo para o momento certo? Pois é... vou salvar aqui pra eu ler e seguir os passos com calma!

    https://clebereldridge91.blogspot.com/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Amei saber que o post veio no momento certo, espero que dê super certo do lado daí também.
      Abraços.

      Excluir
  3. Oi Vanessa ,que post incrível!!
    Eu vou dar uma olhada nos outros posts também.
    Esse ano eu li o livro "Hábitos Atômicos " e estou seguindo as dicas do livro, mesmo assim é tão difícil.
    Estou tentando criar o hábito de começar a fazer mais atividades físicas, tinha até começado it bem ,mas nesses últimos tempos ando meio atrapalhada.

    Beijos

    https://mundinhoquaseperfeito.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá!
      Amei saber que gostou das dicas, e espero que curta cada post porque tem muita dica bacana.
      Eu não conhecia esse livro mas já anotei aqui e vou procurar uma promoção para ler também.
      Quanto a atividade física é sempre bom tentar manter certa constância até o hábito novo já ter se tornado leve e parte da rotina.
      Beijos.

      Excluir
  4. Van, eu adoro esses posts de organização e afins. Sempre me ajudam! ♥ Então, a consistência é fundamental na hora de criar um hábito. Seja literário ou fazer alguma atividade física. E gostei muito do que você falou de não querer ser perfeito. Mesmo com deslizes, vai lá e faz. Eu não curto malhar, mas tento lembrar sempre que quando termino, a sensação boa que me traz. Claro, vou aos pouquinhos e nem sempre dá certo hahaha! Mas quando dá, fico feliz. Enfim, acho que essa pode ser uma boa dica também. :) E dois hábitos que tento criar é tomar água e fazer exercício.

    Beijos, Carol
    www.pequenajornalista.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá Ca!
      Amei saber que gostou das dicas, é com certeza ser constante muda tudo e faz o hábito ficar mais leve com o passar do tempo.
      Não podemos buscar perfeição, a cada dia uma oportunidade de fazer melhor e diferente e fazer melhor do que o nosso ontem já é uma grande vitória. fazer exercício é o hábito mais difícil pra mim rsrsrsr, mas todo dia um pouquinho já faz toda diferença.
      Beijos.

      Excluir
  5. Amei as dicas amiga!! Com certeza, um pouquinho de cada vez, pegando leve, é o começo para tornar um hábito seu dia a dia, sem se torturar de mais.

    www.vivendosentimentos.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá Monique!
      Amei saber que gostou das dicas, e com certeza um pouquinho todo dia é o que faz toda diferença e não podemos nos torturar e sim ficar felizes pois conseguimos cumprir determinada tarefa.
      Beijos.

      Excluir
  6. Adorei as dicas, preciso colocar algumas em prática! :) Beijinhos
    --
    O diário da Inês | Facebook | Instagram

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá!
      Amei saber que gostou das dicas, um pouquinho todo dia e conseguimos colocar novos hábitos em nossa vida.
      Beijos.

      Excluir
  7. Respostas
    1. Com certeza. Vale muito a pena e ajuda demais em tudo na vida.
      beijos.

      Excluir
  8. Oi
    sou péssima para manter meus hábitos, um habito que criei durante a semana é ler ao menos 30 minutos por dia durante a semana, agora estou tentando criar o habito de fazer alguns exercícios para a barriga todo dia, vamos ver se consigo manter.

    https://momentocrivelli.blogspot.com/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Amei saber que criou o hábito da leitura, é bom demais. O hábito mais complicado para eu manter é atividade física mas, a gente vai tentando diariamente.
      Beijos.

      Excluir
  9. Ótimas dicas! Eu sou a pior pessoa para adquirir um novo hábito, mas a gente sempre tenta. Acho que adquirir um de cada vez é a melhor dica para não fazer a coisa dar errado.

    https://www.biigthais.com/

    Beijoos ;*

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. É bom mesmo adquiris um hábito de cada vez. É ótimo fazer aos poucos porque não nos torturamos e fazemos no nosso tempo.
      Amei saber que gostou das dicas.
      Beijos.

      Excluir
  10. Belo blog, e muito útil também. Parabéns Vanessa! Beijinho

    ResponderExcluir
  11. Gostei bastante do post. Dicas preciosas.

    Boa semana!

    O JOVEM JORNALISTA está de volta com muitos posts e novidades! Não deixe de conferir!

    Jovem Jornalista
    Instagram

    Até mais, Emerson Garcia

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Amei saber que gostou, tem muita dica legal para criar um novo hábito.
      Abraços.

      Excluir
  12. Olá, Vanessa.
    Ótimas dicas. São passos que com certeza dão certo. Eu sempre falo para minha mãe sobre o hábito de beber bastante água quando ela fala que não consegue. Foi algo que adquiri e hoje faço como algo natural.

    Prefácio

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Sil,
      Se torna natural, a gente acaba sentindo falta quando não fazemos determinada coisa, com esforço no inicio ao longo do tempo vira hábito e faz falta rs
      Amei.

      Excluir
  13. Que ótimas dicas, Vanessa.
    Eu tento me manter o mais organizada possível. Nem sempre é fácil mas, continuo mesmo errando.
    Preciso voltar ao hábito de caminhar que parei com a pandemia e agora está difícil recomeçar.
    Bjus!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Amei saber que gostou das dicas e é ótimo se manter bem organizada. Assim não enlouquecemos ao fazer as coisas e já sabemos onde está o que precisamos.
      Criar hábito é mais difícil mas com consistência a gente consegue, caminhar e outros tipos de atividade física também é um desafio pra mim, porque faço por obrigação e não porque eu gosto.
      Beijos.

      Excluir
  14. Gostei demais dessas dicas Van, maravilhosas e já uso algumas no dia a dia e quero por outras em prática

    Beijos
    www.pimentadeacucar.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Amei saber que gostou e que usa essas dicas no dia a dia, é ótimo porque faz muito bem pra gente.
      Beijos Ju.

      Excluir
  15. Olá,
    Esse último ponto me serviu tanto essas últimas semanas.
    Comecei uma reeducação alimentar com minha mãe e minha rotina mudou - tá bem melhor e era o que eu queria.

    até mais,
    Canto Cultzíneo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Amei saber e ajuda muito. Uma coisa de cada vez e não ficar mal se deslizar em algum momento, só voltar para o objetivo e está tudo bem :)
      Beijos.

      Excluir
  16. Ah, fiquei bem feliz que vc assistiu o filme Táticas do Amor.
    Tive o mesmo problema com a protagonista :(

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Menina eu amei o filme, mas me deu uma "raivinha" dela rs.

      Excluir
  17. Oi Nessa, tudo bem?
    A dica 5, antes do extra, é fundamental.
    Toda vez que tento abraçar o mundo, não dá certo. Quebrar os objetivos em pequenos micropassos (como aprendi no perfil da Eurekka, uma clínica de terapia aqui de Porto Alegre) é o que mais me ajuda a chegar lá no objetivo final.
    Beijos,

    Priih
    Infinitas Vidas

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá! Tudo bem por aqui.
      Abraçar o mundo não dá certo, só trás frustração porque não conseguimos fazer tudo, então dividir as metas em pequenas partes faz uma diferença enorme e celebrar por cata etapa vencida.
      Beijos.

      Excluir
  18. Que dicas mais incríveis Van.
    big beijos

    ResponderExcluir
  19. Olá!
    Gostei muito das dicas, realmente é fácil deixar um novo hábito no principio, mas estas dicas são bem boas, gostei especialmente da dos gatilhos.
    Beijos e bom fim de semana :)

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Amei saber que gostou. E com certeza se não tivermos cuidado abandonamos logo a tarefa que desejamos. Usar gatilhos é bom porque torna tudo mais fácil.
      Beijos.

      Excluir
  20. Oi, Vanessa. Como vai? Muito útil as dicas que você deu. Um abraço!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá. Por aqui tudo bem.
      Amei saber que gostou das dicas.
      Abraços.

      Excluir
  21. Tens toda e total razão!
    Essas dicas são muito boas para adquirir bons hábitos!

    Bjxxx
    Ontem é só Memória | Facebook | Instagram | Youtube

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Amei saber que gostou. São dicas muito válidas para adquirir novos hábitos.
      Beijos.



      Excluir
  22. Acho que a mais importante é mesmo não desistir! Boas dicas!
    xoxo

    marisasclosetblog.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Amei saber que gostou e com certeza não podemos desistir na primeira vez que falhar.
      Beijos.

      Excluir
  23. Gostei de tuas dicas. Queria ler mais, mais sempre tem outras prioridades...Mas eu não desisto. Leio, embora menos do que gostaria. Beijos! 😍😘

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Amei saber que quer ler mais. Se não der para ler 30 minutos por dia coloca como meta ler 10 minutos ou 5 minutos que já vai ser algo que vai ficar na sua rotina.
      É bom demais.
      Amei saber que gostou das dicas.
      Beijos.

      Excluir
  24. Oi Vanessa, tudo bem?
    Sua lista está muito boa! Clara e objetiva.
    Eu criei um horário fixo de escrita para tentar manter o hábito diário, e até obedeci por um bom tempo, mas algumas coisas interromperam minha empreitada. Pretendo voltar, pois estava em fazendo muito bem.

    Até breve;
    Te espero nos meus blogs!
    Mente Hipercriativa (Livros, filmes e séries)
    Universo Invisível (Contos e Crônicas)

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá. Tudo bem.
      Amei saber que gostou. As coisas aparecem sempre quando tentamos manter ou criar um novo hábito, cabe a nós criarmos esse tempo e não desistir. Espero que volte a escrever.
      Beijos.

      Excluir
  25. Sou uma pessoa muito organizada, então sei que tudo isso funciona. :)
    Amei o post porque ele é prático!

    Um beijo,
    Fernanda Rodrigues | contato@algumasobservacoes.com
    Algumas Observações
    Projeto Escrita Criativa

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Amei saber que gostou e que também é organizada. Vale muito a pena e é maravilhoso para a vida físicae mental.
      Beijos.

      Excluir
  26. ¡¡Hola Vanessa!! Sin duda, hay que crear hábitos para el buen funcionamiento de nuestras vidas, y saber que si alguna vez nos los saltamos, tampoco tenemos que afligirnos por ello. Hay que ser constantes, pero sin caer en la obsesión. Besitos.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Exatamente assim ser constantes mas, não ser obxecado se algum dia falarmos. Porque tudo é um processo e cada dia uma conquista é evolução.
      Beijos.

      Excluir
  27. Boa dicas! Qualquer ação, para virar hábito, tem que ser repetida, há que se ter persitência. Mas muitas vezes a gente simplesmente precisa de uma forcinha, como a deste post.

    Beijo e boa semana

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Marly, amei saber que gostou. Qualquer ação para virar hábito com certeza precisa ser feita repetidas vezes. E sim a gente ge sempre precisa de uma forcinha. Amei.
      Beijos.

      Excluir
  28. Que dicas maravilhosas!
    Ótimo poste!
    Beijos.
    https://vinteedoisdemaio.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  29. Oi Vanessa, nossa ótimas dicas as que você deu. A que mais me chamou atenção foi a do simples que funciona. Nossa, como eu me saboto, tentando fazer as coisas super elaboradas, sendo que as mais simples são fáceis e bem mais rápidas. Acho que o perfeccionismo seria o meu gatilho ruim no caso, que estou tentando abolir.
    Bjks!

    Mundinho da Hanna
    Pinterest | Instagram | Skoob

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu sou muito perfeccionista e foi bem difícil para tirar isso da mente que tudo precisa ser e estar perfeito. Muitas vezes o imperfeito cativa, ajuda e nos deixa muito felizes. O importante é continuar e seguir sempre.
      Beijos.

      Excluir

Todos os direitos reservados - Desenvolvido com
por Lorena Alves